Zmęczenie i senność w czasie ciąży

Uczucie zmęczenia i senności to naj­częściej naturalna reakcja Twojego orga­nizmu. Potrzeba taka występuje szcze­gólnie w l trymestrze ciąży. Powinnaś tak zorganizować sobie dzień, aby zna­lazł się czas na krótką drzemkę, a w pra­cy robić sobie kilka krótkich przerw na odpoczynek.

Niezwykle ważny jest sen w godzinach nocnych (co najmniej 9 godzin). Nasze prawo zabrania zatrud­niać kobiety ciężarne na nocną zmianę. Uczucie senności i zmęczenia potęgo­wane jest przez niedobory żywieniowe, szczególnie w zakresie białek, witamin i minerałów.

Brak komentarzy