Zgaga a ciąża

Ta nieprzyjemna dolegliwość pojawia się zazwyczaj w drugiej połowie ciąży. Rosnący szybko płód potrzebuje coraz większej przestrzeni. Powiększająca się macica powoduje przesuwanie się żołądka oraz jelit ku górze i na boki.

Na skutek ściśnięcia żołądka jego zawartość może przemieszczać się do przełyku. Niemałą rolę odgrywają w tym również zmiany hormonalne w czasie ciąży, które wpływają na funkcjonowanie mięśni dolnego zwieracza przełyku, czyli miejsca połączenia przełyku i żołądka, co powoduje łatwe przedostawanie się treści żołądka do górnych odcinków przewodu pokarmowego. Kwasy żołądkowe, które dostają się do przełyku, a czasem nawet do gardła, wywołują piekący, palący ból w klatce piersiowej - czyli tzw. zgagę.

Jak już sugerowaliśmy, w okresie ciąży powinnaś jeść więcej, ale za to mniejszych posiłków. Dzięki temu Twój żołądek nie będzie przepełniony. Unikaj potraw ostrych i ciężkostrawnych, używek, potraw tłustych, ponieważ powodują one zwiększenie wydzielania kwasu żołądkowego odpowiedzialnego za powstawanie
zgagi. Unikaj również napojów gazowanych, ponieważ zwiększają one objętość treści żołądkowej i ułatwiają zarzucanie jej do przełyku.

Pamiętaj, aby nie kłaść się zaraz po posiłku. Zmiana pozycji ciała na leżącą ułatwia cofanie się treści żołądka do przełyku i nasila objawy zgagi. Ostatni posiłek powinnaś spożyć nie później niż dwie godziny przed snem. Ponieważ zgaga pojawia się dość często nocą (ze względu na poziomą pozycję ciała), ulgę może Ci przynieść podłożenie dodatkowej poduszki.

Pamiętaj także o noszeniu luźnych, wygodnych ubrań, gdyż zbyt obcisły strój może dodatkowo uciskać
żołądek i zwiększać ryzyko wystąpienia zgagi.